さて。
時期的にもそうですが
年間通して女性は冷え性の人も多いと思います。
そして
お通じの問題や鉄分問題。
案外普段生活していても体の不調に悩まされる。。。
そういう人も多いと思います。
上の画像は『アマランサスのマクロビ』
美味しいですよ✨
わかめとタケノコとアマランサス
最強栄養食の一つ💞
これに酵素玄米とぬかずけと旬の野菜のお味噌汁
それだけで完全食酵素玄米の代わりに食べていいんですけどね
アマランサスは穀物なので。
中性脂肪やコレステロールを低下や
脂肪を分解する酵素リパーゼの働きを助け
脂質代謝を促すカルニチンの生成を活発化させ
抗酸化作用によるきれいな肌を作る
なによりも免疫をUP
便秘や貧血の助けになります。
植物ステロール、トコトリエノール、食物繊維、必須アミノ酸リジン、ビタミンB6
カルシウム、リン、マグネシウム、カリウム、鉄分、亜鉛
スーパーフードですね✨
食後にお茶『梅醤番茶』
（梅干し、醤油、しょうが、三年番茶）
陰性の症状（冷え性、風邪、貧血、低血圧、腹痛など）
体を温める作用や、疲労回復、整腸作用におすすめです。
体内が虚証の人には特におすすめです。
虚証＝元気がない人、病後など
基本今回紹介しているのは
マクロビの基本です。
先人の教えですね✨
美と健康を大切に💞