女性におすすめ『アマランサス』と『梅醤番茶』

 さて。

時期的にもそうですが

年間通して女性は冷え性の人も多いと思います。

そして

お通じの問題や鉄分問題。

案外普段生活していても体の不調に悩まされる。。。

そういう人も多いと思います。

上の画像は『アマランサスのマクロビ』

美味しいですよ✨

わかめとタケノコとアマランサス

最強栄養食の一つ💞

これに酵素玄米とぬかずけと旬の野菜のお味噌汁

それだけで完全食酵素玄米の代わりに食べていいんですけどね

アマランサスは穀物なので。

中性脂肪やコレステロールを低下や

脂肪を分解する酵素リパーゼの働きを助け

脂質代謝を促すカルニチンの生成を活発化させ

抗酸化作用によるきれいな肌を作る

なによりも免疫をUP

便秘や貧血の助けになります。

植物ステロール、トコトリエノール、食物繊維、必須アミノ酸リジン、ビタミンB6

カルシウム、リン、マグネシウム、カリウム、鉄分、亜鉛

スーパーフードですね✨

食後にお茶『梅醤番茶』

（梅干し、醤油、しょうが、三年番茶）

陰性の症状（冷え性、風邪、貧血、低血圧、腹痛など）

体を温める作用や、疲労回復、整腸作用におすすめです。

体内が虚証の人には特におすすめです。

虚証＝元気がない人、病後など

基本今回紹介しているのは

マクロビの基本です。

先人の教えですね✨

美と健康を大切に💞